​

 

ХАТХА ЙОГА

 Ростов на Дону, Ул. Суворова 55 и  Пр.Ворошиловский 40,

   Предварительная запись и вопросы:               WhatsApp/telegram/Телефон:

      89966111108

        Правильная и регулярная практика йоги – источник Нашей выносливости, хорошего настроения и повышения качества жизни в целом.

Регулярная практика – это занятия йогой по составленному Нами плану и соблюдение этого плана.

Для того, чтобы появились силы для положительных перемен в Нашей жизни, необходима настойчивость и дисциплина.

 

Составьте для себя расписание занятий. В первую очередь включите в это  расписание занятия в классе. Они необходимы и  обязательны для того, чтобы  учиться практиковать правильно, отстраивая и выравнивая свое тело, не повторять и не заучивать ошибки. Мы не видим себя со стороны и ошибки неизбежны. Без  руководства грамотного преподавателя здесь не обойтись. Даже люди, которые практикуют очень давно и интенсивно, приходят регулярно в класс, чтобы их могли корректировать и направлять более опытные учителя. И в классе заниматься легче, чем дома, проще организовать себя легче. Занятия в классе помогут приучить себя к регулярности и дисциплине.

 

Рекомендую первое время заниматься только в классе 2–3 раза в неделю. Чем больше занятий, тем лучше – быстрее сможете сформировать здоровую привычку и получить первые положительные результаты от практики.

 

Домашняя практика. В идеале заниматься йогой каждый день: 2-3 раза в неделю в классе и в остальные дни дома самостоятельно. Когда, кроме занятий в классе, мы начинаем практиковать дома, мы начинаем глубже понимать позы, их воздействие на себя. .

 

Если Вы готовы, хотите заниматься так, то через 1–2 месяца  добавьте домашнюю практику по 15–30 минут в день. И наверняка, в конце первого месяца, Вы ощутите заметный результат: улучшится настроение и жизненный настрой в целом, прибавятся силы, станет крепче здоровье. Самый лучший способ превратить домашнюю практику в привычку – заниматься с утра! Если вы выделите время для занятия с утра, то у вас уже не будет шансов «не успеть» это сделать в течение оставшегося дня! И к тому же Вы сможете «зарядиться» энергией, позитивом, вдохновением перед началом дня, до того, как начнете заниматься делами.

 

Продолжайте совмещать практику в классе и дома как можно дольше. Это поможет Вам повысить качество жизни, сохранить активность и здоровье на долгие годы!

 

Если Вы  не готовы заниматься дома, не хотите, если Вам что-то мешает, или Вам просто сложно организовать себя, то занимайтесь регулярно только в классе, без домашней практики. И это будет тоже очень хорошо. И это будет гораздо лучше, чем вообще не заниматься. Некоторые люди много лет  занимаются только в классе 1-2 раза в неделю и чувствуют эффект, знают на себе, что с практикой йоги их жизнь качественно лучше, чем без нее.

 

Успехов Вам!