

Намасте Ростов!
"108 ГУРУ"
Портал о йоге, оздоровительных и массажных практиках
ТЕЛ/WhatsAp: 89966111108
йога афиша юга-РФ-Ростов
Регистрация на мастер-классы:
Тел/WhatsApp 89185031166
Виктория Радионова
ХАТХА ЙОГА
ПРАКТИКА ХАТХА ЙОГИ -
Ул.Суворова 55 и
Пр Ворошиловский 40
Ростов на Дону, "Пространство ЗОЖ"
ХАТХА ЙОГА
Ростов на Дону, Ул. Суворова 55 и Пр.Ворошиловский 40,
Предварительная запись и вопросы: WhatsApp/telegram/Телефон:
89966111108
Правильная и регулярная практика йоги – источник Нашей выносливости, хорошего настроения и повышения качества жизни в целом.
Регулярная практика – это занятия йогой по составленному Нами плану и соблюдение этого плана.
Для того, чтобы появились силы для положительных перемен в Нашей жизни, необходима настойчивость и дисциплина.
Составьте для себя расписание занятий. В первую очередь включите в это расписание занятия в классе. Они необходимы и обязательны для того, чтобы учиться практиковать правильно, отстраивая и выравнивая свое тело, не повторять и не заучивать ошибки. Мы не видим себя со стороны и ошибки неизбежны. Без руководства грамотного преподавателя здесь не обойтись. Даже люди, которые практикуют очень давно и интенсивно, приходят регулярно в класс, чтобы их могли корректировать и направлять более опытные учителя. И в классе заниматься легче, чем дома, проще организовать себя легче. Занятия в классе помогут приучить себя к регулярности и дисциплине.
Рекомендую первое время заниматься только в классе 2–3 раза в неделю. Чем больше занятий, тем лучше – быстрее сможете сформировать здоровую привычку и получить первые положительные результаты от практики.
Домашняя практика. В идеале заниматься йогой каждый день: 2-3 раза в неделю в классе и в остальные дни дома самостоятельно. Когда, кроме занятий в классе, мы начинаем практиковать дома, мы начинаем глубже понимать позы, их воздействие на себя. .
Если Вы готовы, хотите заниматься так, то через 1–2 месяца добавьте домашнюю практику по 15–30 минут в день. И наверняка, в конце первого месяца, Вы ощутите заметный результат: улучшится настроение и жизненный настрой в целом, прибавятся силы, станет крепче здоровье. Самый лучший способ превратить домашнюю практику в привычку – заниматься с утра! Если вы выделите время для занятия с утра, то у вас уже не будет шансов «не успеть» это сделать в течение оставшегося дня! И к тому же Вы сможете «зарядиться» энергией, позитивом, вдохновением перед началом дня, до того, как начнете заниматься делами.
Продолжайте совмещать практику в классе и дома как можно дольше. Это поможет Вам повысить качество жизни, сохранить активность и здоровье на долгие годы!
Если Вы не готовы заниматься дома, не хотите, если Вам что-то мешает, или Вам просто сложно организовать себя, то занимайтесь регулярно только в классе, без домашней практики. И это будет тоже очень хорошо. И это будет гораздо лучше, чем вообще не заниматься. Некоторые люди много лет занимаются только в классе 1-2 раза в неделю и чувствуют эффект, знают на себе, что с практикой йоги их жизнь качественно лучше, чем без нее.
Успехов Вам!





